Gelukkig is diarree niet altijd even ernstig. Met enkele preventieve maatregelen kan je het risico van diarree alvast zoveel mogelijk beperken.

Hier wat handige tips om diarree op reis te voorkomen;

• Vermijd rauwe groenten.
• Vermijd vruchten die je niet zelf geschild hebt.
• Vermijd onvoldoende gekookte vis, schaaldieren en schelpdieren.
• Vermijd vlees dat onvoldoende uitgebakken of gekookt werd.
• Vermijd roomijs van straatventers.
• Vermijd maaltijden die niet heet geserveerd worden.
• Was je handen voor het eten.

• Vermijd ijsblokjes.
• Drink liefst water uit flessen, vermijd kraanwater.
• Indien je toch kraanwater drinkt, kook het dan eerst minstens 1 minuut.
• Drink geen water dat er niet fris uit ziet. Indien echt noodzakelijk, moet je het eerst filteren: deze filters kan je in winkels voor kampeerbenodigdheden kopen.
• Je kan het water ook ontsmetten met chloortabletten of –druppels.
• Poets je tanden met flessenwater of gekookt water.
• Drink liefst dranken op basis van gekookt water (thee of koffie) of frisdranken.

Indien je toch diarree krijgt, is het van belang je vochtbalans op peil te houden. Dit kan je doen door veel te drinken en voldoende zout in te nemen. Bij de apotheek kan je een commerciële rehydraterende oplossing bekomen. Als de diarree op zichzelf blijft, zonder andere symptomen, kan je eventueel een antidiarreemiddel innemen.

Bij de volgende symptomen richt je je best tot een arts: bloederige, slijmerige of etterige ontlasting, koorts, hevige buikkrampen die niet verbeteren na 24 tot 48 uur. Die zal je dan een geschikt antibioticum voorschrijven. Wie langdurig wil verblijven in landen waar de hygiëne vaak te wensen overlaat, neemt best op voorhand contact op met zijn huisarts.

Bespreek zeker op voorhand met je huisarts welke vaccinaties nodig en/of verplicht zijn voor het land waar je op reis gaat.

Afkomstig van: Seniorennet